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Muito se fala em quantidade mínima de tempo para o corpo começar a queimar calorias durante a prática de atividade física.

Se você correr por dez minutos, queimará a quantidade de calorias correspondentes ao tempo que correu, e isso vale para qualquer outro exercício. O gasto calórico só se torna relevante quando os exercícios são praticados por um tempo mais extenso. Qualquer atividade física gasta calorias, mas para emagrecer, este gasto precisa ser grande.

Vale a pena se organizar e fazer ao menos alguns minutos de exercícios algumas vezes por semana!

Renata Guido