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Suar muito durante o exercício não quer dizer que você perdeu mais calorias ou gorduras! Quando a temperatura interna do corpo ultrapassa os 37 graus, o suor age como um mecanismo de refrigeração. Os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam s glândulas a iniciarem o processo de transpiração para esfriarem o corpo.

Durante a atividade física, o seu corpo perde muita água e sais minerais. Se você se pesar logo após a atividade física, pode até perceber que o peso vai diminuir. Porém, basta se hidratar o corpo que logo o peso volta ao normal.

Uma dica legal : beba dois goles de água a cada 5 ou 10 minutos durante a atividade física e use roupas leves!

Renata Guido