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Nenhum método isolado faz com que você perca peso e mantenha para sempre!

Dietas radicais, exercícios físicos só de vez em quando e outros métodos mirabolantes não são eficazes para a perda de peso. É uma junção e um pouco de cada coisa que te levará a atingir os tão sonhados resultados.

Contudo, o aumento da atividade física facilita a perda de peso, a longo prazo, e melhora a saúde geral do organismo. Por isso, você deve aumentar o nível de atividade física lentamente com o tempo, até atingir o objetivo proposto. Misturar exercícios aeróbicos com exercícios de força (circuito) é uma ótima opção para quem tem pouco tempo e quer um resultado rápido.

Por Renata Guido