5 DICAS PARA PERDER A GORDURA ABDOMINAL

É claro que os exercícios são muito bem vindos no assunto “perder a barriga”. Mas há outras formas também infalíveis para eliminar de vez o que tanto te incomoda. Vou compartilhar algumas dicas: Tomar chá Além de beber água, é necessário a ingestão de chás também. Eles ajudam a eliminar toxinas e a emagrecer. Uma …

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10 Dicas Para Vencer a Preguiça de Fazer Exercícios Físicos

A própria natureza humana tem tendência de repetir velhos hábitos e de resistir aos novos. Se você é sedentário e tem dificuldades de inserir a prática de exercícios em sua rotina, não se sinta fracassado. Vou apresentar algumas dicas para que sua mente trabalhe a seu favor na batalha contra o sedentarismo. 1 – Inspiração …

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AGACHAMENTO: O Poderoso Exercício Para Deixar Seu Bumbum Perfeito!

O agachamento pode nos dar mais velocidade e rendimento para caminhadas, corridas ou qualquer outro tipo de exercício. Ele aumenta nossa densidade mineral óssea, reduzindo chances de ter fraturas, fortalece a musculatura do corpo evitando dores nas costas e lesões. É um exercício composto, pois recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. Vendo …

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Ginástica Localizada: Importância e Eficiência

A ginástica localizada foi criada porque existem gordurinhas que insistem em permanecer em nosso corpo. Esse tipo de ginástica tem como objetivo trabalhar as áreas em que a gordura costuma ficar armazenada, como: glúteos, coxas, barriga, braços, etc. É uma forma de exercício que possui uma variedade de movimentos simples. Eles são importantes para aumentar …

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Bumbum FIT, Eu Quero!

É chamada popularmente de bunda, bumbum, traseiro, glúteos, nádegas ou outros nomes populares. Nas mulheres, o bumbum possui uma característica que destaca: parece ter um imã poderoso que atrai automaticamente o olhar masculino. Quando a mulher passa, principalmente quando a mesma apresenta uma boa forma e o bumbum empinado, os homens olham. Alguns são mais …

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Benefícios de um Programa de Exercícios para Fortalecimento Muscular

Muita gente não tem em sua rotina o costume de praticar nenhum tipo de atividade física. O fortalecimento muscular é importante não só para a estética, mas também para uma estrutura adequada para o nosso corpo. Um exemplo disso, é a fraqueza dos músculos da região dos glúteos, que pode prejudicar o quadril, joelhos e …

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