MEXA O CORPO SEM PASSAR UMA HORA NA ESTEIRA

Com a correria do dia a dia, muitas vezes não temos tempo de seguir corretamente a rotina de exercícios adequada para não tornar nosso corpo sedentário. Pesquisas científicas comprovaram que a queima calórica não está associada somente ao exercício físico, mas ao movimento do dia a dia, também traz os mesmos benefícios à saúde. Para atingir …

Ler mais…MEXA O CORPO SEM PASSAR UMA HORA NA ESTEIRA

ESCADA: UMA GRANDE ALIADA DA MALHAÇÃO

Treinar em casa pode ser muito mais motivador e agradável para algumas pessoas do que fazer exercícios na academia. Quando feito com disciplina,treinar utilizando a escada, pode ser uma alternativa fácil e sem custos. A escada permite uma combinação variada de exercícios. Ótima opção para ficar longe do sedentarismo. O ideal é que os exercícios sejam …

Ler mais…ESCADA: UMA GRANDE ALIADA DA MALHAÇÃO

CONHEÇA O PROGRAMA QUE VAI MODELAR SEU BUMBUM!!

Não gosta de academia ou acha que os treinos não estão dando resultado? Cansou de procurar inúmeras formas de entrar em forma? Quer voltar à usar aquela calça jeans, colocar biquíni ou shorts? Tem pouco tempo para se exercitar? O Programa Bumbum Fit 22 é a solução para você que respondeu sim para a maioria das perguntas acima!!! …

Ler mais…CONHEÇA O PROGRAMA QUE VAI MODELAR SEU BUMBUM!!

PERDER PESO

“Perder peso” é uma frase que muitos encaram com muita dificuldade. Talvez você já saiba, mas anote essas dicas para seguir sempre, são infalíveis: -Usar escadas ao invés de elevadores. -Tomar um café da manhã bem reforçado todos os dias (Líquidos sem calorias, proteínas leves, frutas, cerais e carboidratos integrais) -Adicionar cinco minutos de exercícios …

Ler mais…PERDER PESO

MITO E VERDADE SOBRE OS ABDOMINAIS

É mito que somente abdominais acabam com a gordura abdominal. A verdade é que esse tipo de exercício trabalha os músculos da região fortalecendo-os e tornando-os definidos. Só quem dará conta realmente de eliminar a gordura do corpo são os exercícios aeróbicos:corrida, caminhada, futebol e dança. Sua gordura abdominal não vai sumir nem que você …

Ler mais…MITO E VERDADE SOBRE OS ABDOMINAIS

QUANTO TEMPO DE EXERCÍCIO PARA QUEIMAR CALORIAS?

Muito se fala em quantidade mínima de tempo para o corpo começar a queimar calorias durante a prática de atividade física. Se você correr por dez minutos, queimará a quantidade de calorias correspondentes ao tempo que correu, e isso vale para qualquer outro exercício. O gasto calórico só se torna relevante quando os exercícios são …

Ler mais…QUANTO TEMPO DE EXERCÍCIO PARA QUEIMAR CALORIAS?

GESTAÇÃO X EXERCÍCIOS FÍSICOS

Exercícios físicos durante a gestação só fazem bem à mãe e o bebê, desde que feitos com moderação. Durante a gestação o corpo da mulher passa por uma grande alteração hormonal, aumenta o fluxo sanguíneo e a quantidade de líquido. Com essas alterações a gestante se sente cada vez mais cansada. O exercício físico vai …

Ler mais…GESTAÇÃO X EXERCÍCIOS FÍSICOS

5 DICAS PARA VOCÊ SE EXERCITAR DIARIAMENTE

Não espere por uma doença ou pelo excesso de peso para começar a se exercitar. É bem difícil inserir um hábito em nossa rotina que exige tanta disciplina, então vou dar algumas dicas: * Crie sua lista pessoal de razões. Coloque nessa lista tudo que você atingiria em benefício: usar aquela calça que o zíper …

Ler mais…5 DICAS PARA VOCÊ SE EXERCITAR DIARIAMENTE