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Quando realizados corretamente, os exercícios abdominais são excelentes para definir os músculos abdominais. Para quem está acima do peso, deve fazer também exercícios aeróbicos: dança, corrida, caminhada, bicicleta, etc.

Se você tem gordura acumulada na região da barriga, praticar somente o exercício abdominal tradicional não é suficiente para emagrecer. Abdominais não têm um alto gasto calórico e não são muito bons para queimar gordura.

Os exercícios abdominais não devem ser feitos todos os dias, as fibras musculares devem descansar para que alcancem o seu potencial máximo. Com os músculos abdominais fortes, você terá uma espécie de “cinta natural” que não irá queimar a gordura localizada nesta região, mas poderá melhorar sua aparência, deixando o abdômen mais definido.