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Fazer exercícios utilizando o peso do próprio corpo é uma ótima opção para ganhar força, desenvolver massa magra, evitar lesões, etc.

Exercícios que não envolvem nenhum equipamento se torna mais fácil transitar rapidamente de um lado para o outro. Os tempos de repouso mais curtos aumentam rapidamente o teu ritmo cardíaco e queimam uma boa quantidade de calorias.

É um tipo de exercício para todo mundo: inciante, intermediário, avançado. Melhora a flexibilidade e além de tudo pode ser feito em casa ou em qualquer lugar!!