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CORRER EMAGRECE!!

CORRER EMAGRECE!!

Além de emagrecer, a corrida oferece outros benefícios também. Para começar você só precisa de um bom par de tênis, roupas leves e uma garrafinha de água. Não se esqueça de consultar um médico antes, se você tiver algum problema de saúde, pode acabar complicando ainda...
VANTAGENS DO GANHO DE MASSA MUSCULAR PARA A SAÚDE

VANTAGENS DO GANHO DE MASSA MUSCULAR PARA A SAÚDE

Massa muscular não existe somente para mostrar um corpo bonito e sarado. O fortalecimento dos músculos é essencial para a saúde. Os músculos representam 35% a 40% do peso corporal, são os grandes responsáveis pelos movimentos, equilíbrio, postura e emagrecimento.  Se...
O QUE FAZER ANTES DE DORMIR PARA EMAGRECER?

O QUE FAZER ANTES DE DORMIR PARA EMAGRECER?

As ações da última parte do dia são muito relevantes quando se trata de emagrecimento. Por isso vou mostrar 5 dicas para fazer antes de dormir. –  JANTAR: Você deve jantar 2 horas antes de dormir para poder fazer digestão. Não pule essa refeição, pois mesmo...
Benefícios dos Exercícios Com o Peso do Corpo

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Fazer exercícios utilizando o peso do próprio corpo é uma ótima opção para ganhar força, desenvolver massa magra, evitar lesões, etc. Exercícios que não envolvem nenhum equipamento se torna mais fácil transitar rapidamente de um lado para o outro. Os tempos de repouso...
HIDRATAÇÃO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA

HIDRATAÇÃO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA

Cerca de 65 % do nosso corpo é composto por água, por isso a hidratação durante a atividade física e ao longo do nosso dia é super importante. Durante a atividade física perdemos muito líquido, podendo ocorrer a desidratação. Seus sintomas são: fadigas, cãimbras,...