VENÇA A PREGUIÇA !

Ter a força de vontade de levantar, colocar a roupa de ginástica e sair para correr, por exemplo, exige muito esforço. Mas, pensar que esse esforço irá trazer benefícios para o seu corpo e saúde é um passo para começar a ter uma vida mais saudável.

O importante é fazer algum exercício, e não o quanto tempo vai fazer. Basta realizar uma atividade de intensidade moderada. Por isso, é só escolher as atividades que mais gosta e aproveitar!

DICAS PARA VENCER A PREGUIÇA:

  • Começar aos poucos: Comece a se exercitar uma vez na semana, depois duas vezes e assim por diante. Até chegar no ritmo de no mínimo três vezes por semana.
  • Novas atitudes no dia a dia: Parar o carro mais longe do trabalho, descer um ponto de ônibus antes, trocar o elevador por escadas, ir a pé a lugares próximos, lavar o carro, passear com o cachorro, etc.
  • Arraste alguém com você: Ter uma companhia não deixa nada monótono. Sem contar que você terá vergonha de dar aquela desculpa esfarrapada para não ir. Uma pessoa te incentivando e te acompanhando é muito bom!
  • Use a tecnologia a seu favor: Jogue no video game aqueles jogos com movimentos de dança, ginástica, esportes, lutas, etc.

 

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