MEXA O CORPO SEM PASSAR UMA HORA NA ESTEIRA

Com a correria do dia a dia, muitas vezes não temos tempo de seguir corretamente a rotina de exercícios adequada para não tornar nosso corpo sedentário. Pesquisas científicas comprovaram que a queima calórica não está associada somente ao exercício físico, mas ao movimento do dia a dia, também traz os mesmos benefícios à saúde. Para atingir objetivos como: definição muscular, emagrecimento, performance, etc., os exercícios físicos são essenciais.

Opções para se movimentar no dia a dia não faltam:

  • Saia para almoçar ou ir às compras a pé
  • Troque o elevador por escadas
  • Estacione o carro longe do seu trabalho
  • No trabalho, levante da mesa para falar com as outras pessoas
  • Alongue-se durante o dia
  • Leve o cachorro para passear diariamente

Renata Guido

 

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