QUANTO TEMPO DE EXERCÍCIO PARA QUEIMAR CALORIAS?

Muito se fala em quantidade mínima de tempo para o corpo começar a queimar calorias durante a prática de atividade física.

Se você correr por dez minutos, queimará a quantidade de calorias correspondentes ao tempo que correu, e isso vale para qualquer outro exercício. O gasto calórico só se torna relevante quando os exercícios são praticados por um tempo mais extenso. Qualquer atividade física gasta calorias, mas para emagrecer, este gasto precisa ser grande.

Vale a pena se organizar e fazer ao menos alguns minutos de exercícios algumas vezes por semana!

Renata Guido

7 comentários sobre “QUANTO TEMPO DE EXERCÍCIO PARA QUEIMAR CALORIAS?

    • Olá Augusta! Há muitas opções de exercícios para perder peso. Os mais indicados são os exercícios aeróbicos (dança. caminhada, corrida, bicicleta, etc.), combinando esses exercícios com algo que fortaleça sua musculatura (musculação, ginástica localizada, etc.) vai fazer com que você emagreça mais rápido ainda. O que vale a pena é escolher uma atividade que você mais gosta, e é claro, combinar isso tudo com uma boa alimentação !!

  1. Olá!!! Sou bem magrinha porém a barriga tá bem saliente. Faco musculação 5 vezes por semana e nos dias de treino de membros superiores eu Faco corrida com caminhada ou seja: Terca e quinta . está correto??

    • Olá Ana!! Está correto, combinar exercícios de força (musculação) com aeróbicos (caminhada, corrida) é muito bom para quem quer perder a “barriguinha saliente” . Capriche nos abdominais, para que seus músculos do abdomem fiquem fortes para que na corrida, caminhada, você tenha mais facilidade para queimar as gordurinhas da barriga. Boa sorte! bjos

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