EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Sedentarismo, má alimentação, falta de disciplina, preguiça, falta de comprometimento são fatores que causam o aumento de peso, surgimento de doenças e aparência desagradável. Vou passar algumas dicas para que você consiga o tão sonhado emagrecimento saudável: Faça um diário alimentar e anote tudo o que você come. Leia sempre e veja se comeu certo …

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MASSA MAGRA E EMAGRECIMENTO

A massa magra é composta somente por líquidos corporais, órgãos vitais, ossos e músculos. Quanto mais massa magra temos em nosso corpo, mais rápida é a queima calórica quando nos exercitamos. Para emagrecer é fundamental que o corpo tenha bastante massa magra, mantendo o metabolismo acelerado, além disso, melhor será o amortecimento das articulações. Resumindo, quanto …

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MEXA O CORPO SEM PASSAR UMA HORA NA ESTEIRA

Com a correria do dia a dia, muitas vezes não temos tempo de seguir corretamente a rotina de exercícios adequada para não tornar nosso corpo sedentário. Pesquisas científicas comprovaram que a queima calórica não está associada somente ao exercício físico, mas ao movimento do dia a dia, também traz os mesmos benefícios à saúde. Para atingir …

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ESCADA: UMA GRANDE ALIADA DA MALHAÇÃO

Treinar em casa pode ser muito mais motivador e agradável para algumas pessoas do que fazer exercícios na academia. Quando feito com disciplina,treinar utilizando a escada, pode ser uma alternativa fácil e sem custos. A escada permite uma combinação variada de exercícios. Ótima opção para ficar longe do sedentarismo. O ideal é que os exercícios sejam …

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CONHEÇA O PROGRAMA QUE VAI MODELAR SEU BUMBUM!!

Não gosta de academia ou acha que os treinos não estão dando resultado? Cansou de procurar inúmeras formas de entrar em forma? Quer voltar à usar aquela calça jeans, colocar biquíni ou shorts? Tem pouco tempo para se exercitar? O Programa Bumbum Fit 22 é a solução para você que respondeu sim para a maioria das perguntas acima!!! …

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PERDER PESO

“Perder peso” é uma frase que muitos encaram com muita dificuldade. Talvez você já saiba, mas anote essas dicas para seguir sempre, são infalíveis: -Usar escadas ao invés de elevadores. -Tomar um café da manhã bem reforçado todos os dias (Líquidos sem calorias, proteínas leves, frutas, cerais e carboidratos integrais) -Adicionar cinco minutos de exercícios …

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MITO E VERDADE SOBRE OS ABDOMINAIS

É mito que somente abdominais acabam com a gordura abdominal. A verdade é que esse tipo de exercício trabalha os músculos da região fortalecendo-os e tornando-os definidos. Só quem dará conta realmente de eliminar a gordura do corpo são os exercícios aeróbicos:corrida, caminhada, futebol e dança. Sua gordura abdominal não vai sumir nem que você …

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QUANTO TEMPO DE EXERCÍCIO PARA QUEIMAR CALORIAS?

Muito se fala em quantidade mínima de tempo para o corpo começar a queimar calorias durante a prática de atividade física. Se você correr por dez minutos, queimará a quantidade de calorias correspondentes ao tempo que correu, e isso vale para qualquer outro exercício. O gasto calórico só se torna relevante quando os exercícios são …

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