ACELERE SEU METABOLISMO E EMAGREÇA MAIS RÁPIDO

A maneira como o seu corpo transforma as calorias em energia tem uma grande influência sobre o seu peso. Estamos falando aqui do metabolismo, e você pode perder mais peso quando consegue acelerá-lo. Mas como acelerar o metabolismo para emagrecer mais rápido?

– Alimente-se várias vezes durante o dia em poucas quantidades

– Beba bastante água

– Pratique exercícios aeróbicos com frequência (correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta,etc)

– Faça treinos de força (quanto mais massa muscular uma pessoa possui, mais acelerado seu metabolismo será. Os músculos consomem uma quantidade enorme de energia)

– Evite o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico (açúcar branco, farinha branca, arroz branco, etc.)

– Dê valor ao seu sono

– Nunca pule o café da manhã

Renata Guido

 

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