CAMINHAR EMAGRECE?

Caminhar é um exercício tão eficiente quanto correr e andar de bicicleta. É saudável, emagrece e você perde a barriga.

A caminhada oferece muitos outros benefícios também: melhora a circulação, controla a pressão arterial, previne a osteoporose, desacelera o envelhecimento, regula o sono, evita doenças cardíacas, aumenta a produção de colesterol bom, etc.

Muita gente aposta na corrida. Não é uma boa opção para quem é sedentário já começar com a corrida. A corrida é mais cansativa e não anima muito, então comece caminhando.

A quantidade de peso que se perde com a caminhada, vai depender das características de cada um. Tem gente que é obeso, têm outros que têm sobrepeso, alguns estão apenas um pouco acima do peso. A perda de calorias vai variar para cada uma destas pessoas.

Portanto, só começando a caminhar é que você poderá calcular quantos quilos você pode perder e em quanto tempo.

Renata Guido

 

 

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