Fazer Exercícios no Inverno é Bem Eficaz Para Quem Quer Emagrecer

O inverno está chegando, e a preguiça de fazer uma atividade física é bem grande. Ficar debaixo das cobertas comendo guloseimas parece ser bem mais agradável do que se exercitar, mas lutar contra esses fatores pode ser bem interessante.

Nessa época do ano, nosso metabolismo está mais acelerado pois o nosso corpo precisa estar aquecido, então o gasto calórico é maior. Isso quer dizer que manter ou começar sua rotina de atividades físicas nessa estação, pode ajudar a emagrecer mais rápido.

É necessário tomar alguns cuidados especiais, por exemplo, se aquecer bem antes de iniciar um exercício mais pesado, evitando assim o surgimento de lesões.

Ingerir sopas, caldos, é ótimo e ajuda a emagrecer e hidratar o corpo também. Além disso, consumir cafeína, gengibre, fibras e pimentas também aumenta o gasto calórico.

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